Introducción

El suelo pélvico es una parte del cuerpo de la que muchas personas oyen hablar, pero que no siempre conocen bien hasta que aparece algún síntoma: pérdidas de orina, sensación de pesadez, molestias, dolor o dificultades después del embarazo.

Sin embargo, el suelo pélvico cumple funciones muy importantes en la postura, la estabilidad, el control urinario, la vida sexual y el bienestar general.

Cuidarlo no debería ser algo que hagamos solo cuando ya hay un problema. Una valoración profesional puede ayudarte a entender cómo está funcionando esta zona y qué puedes hacer para mejorarla o prevenir molestias.

En Clínica Fisiokarmar ofrecemos tratamiento de suelo pélvico en Puerto de Sagunto con un enfoque personalizado, cercano y respetuoso.

Qué es el suelo pélvico

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis.

Su función es sostener órganos como la vejiga, el útero o el recto, además de participar en el control de la orina, la estabilidad del tronco, la postura y la función sexual.

Aunque muchas veces se asocia únicamente al embarazo o al postparto, el suelo pélvico puede verse afectado en diferentes etapas de la vida y tanto en mujeres como en hombres.

Por qué es importante cuidar el suelo pélvico

Cuando el suelo pélvico no funciona correctamente, pueden aparecer síntomas que afectan al día a día.

Algunas personas notan pérdidas de orina al reír, toser, saltar o hacer ejercicio. Otras sienten pesadez, dolor, molestias en la zona pélvica o dificultad para recuperar fuerza después del embarazo.

Cuidar esta musculatura puede ayudarte a mejorar control, estabilidad, confianza y calidad de vida.

No se trata solo de fortalecer, sino de aprender a activar, relajar y coordinar correctamente la zona según lo que necesite cada persona.

Síntomas que pueden indicar una disfunción del suelo pélvico

Puede ser recomendable acudir a una valoración si notas alguno de estos síntomas:

• Pérdidas de orina
• Sensación de pesadez pélvica
• Dolor o molestias en la zona pélvica
• Molestias durante las relaciones
• Dificultad para controlar gases u orina
• Dolor lumbar o abdominal asociado
• Debilidad abdominal después del embarazo
• Molestias al hacer deporte
• Sensación de falta de control o fuerza
• Cicatrices o molestias tras parto o cirugía

Estos síntomas son frecuentes, pero no deberían normalizarse.

No todo se soluciona con ejercicios de Kegel

Muchas personas creen que cuidar el suelo pélvico significa hacer ejercicios de Kegel.

Pero no siempre es así.

En algunos casos el suelo pélvico necesita fuerza. En otros, necesita relajación, coordinación, movilidad, trabajo respiratorio o tratamiento específico.

Hacer ejercicios sin una valoración puede no ser suficiente e incluso no ser lo más adecuado para tu caso.

Por eso, antes de empezar a trabajar esta zona, es importante saber qué está ocurriendo realmente.

Cuándo acudir a una valoración de suelo pélvico

Puede ser buen momento para pedir una valoración si:

• Has tenido un embarazo o parto reciente
• Tienes pérdidas de orina
• Notas pesadez o presión en la zona pélvica
• Sientes dolor o molestias
• Te cuesta volver al ejercicio
• Tienes molestias durante el deporte
• Quieres prevenir problemas futuros
• No sabes si estás activando bien la musculatura
• Te han recomendado fortalecer el suelo pélvico

Una valoración permite adaptar el tratamiento a tu situación real.

Cómo puede ayudarte la fisioterapia de suelo pélvico

La fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a entender qué está pasando y trabajar la zona de forma específica.

Según el caso, el tratamiento puede incluir:

• valoración funcional
• ejercicios personalizados
• trabajo respiratorio
• fortalecimiento
• relajación muscular
• educación postural
• recuperación postparto
• tratamiento de cicatrices
• recomendaciones para deporte y vida diaria

El objetivo es recuperar función, control y confianza.

El enfoque de Fisiokarmar

En Clínica Fisiokarmar trabajamos el suelo pélvico desde un enfoque respetuoso, cercano y personalizado.

Sabemos que puede ser un tema sensible, por eso buscamos que la persona se sienta cómoda, escuchada y acompañada durante todo el proceso.

No normalizamos síntomas como pérdidas de orina, dolor o pesadez. Los valoramos y planteamos un tratamiento adaptado a cada caso.

¿Quieres valorar tu suelo pélvico?

En Clínica Fisiokarmar podemos ayudarte a entender qué ocurre y qué tratamiento puede ser más adecuado para ti.

Reserva una valoración de suelo pélvico y empieza a cuidar tu bienestar.